Yoga Academy

 

Ashtanga Led


Ashtanga jest dynamiczną praktyką jogi, kształtującą nie tylko elastyczność, ale także siłę i szybkość ciała. Jest to oryginalna forma praktyki łącząca w sobie asany, oddech z dźwiękiem „Ujjayi”, drishti (skierowanie wzroku w odpowiedni punkt) oraz zastosowanie bandh. Poprzez praktykę asan ułożonych w odpowiedniej kolejności i powiązanie ruchu z kontrolą oddechu, praktykujący wytwarza znaczne ilości ciepła, osiągając dużą elastyczność ciała w krótkim czasie. Ashtanga jest praktyką odpowiednią dla każdego.

Seria Prowadzona

To zajęcia przeznaczone dla Osób znających co najmniej połowę Pierwszej Serii Ashtanga Jogi. Kolejność pozycji jest ściśle określona, a tempo ich wykonywania, w przeciwieństwie do zajęć w stylu Mysore, narzuca prowadzący. Dzięki temu Osoby praktykujące mogą pozwolić umysłowi wyłączyć się i poddać płynności sekwencji. Charakterystyczną cechą tych zajęć jest liczenie każdej Vinyasy (tj. połączenia oddechu z ruchem, przejść do kolejnych pozycji) w Sanskrycie.