Yoga Academy

 

Joga Nidra

Potrzeba relaksacji to jedna z najbardziej naturalnych potrzeb każdego człowieka, potrzeba niedziałania i zatrzymania.
Joga Nidra jest techniką, która umożliwia pogłębiony kontakt z samym sobą, prowadzi do rozluźnienia, odprężenia i wewnętrznej integracji.
Joga Nidra oznacza „jogę snu psychicznego”, a sen w kontekście jogi to próba kontrolowanego wycofania uwagi ze świata wrażeń przy pełnej świadomości i nakierowanie jej do wewnątrz.
Relaksacja jest jedną z najważniejszych technik, które wpływają na rozluźnianie mięśni, równoważenie układu nerwowego i wyciszenie psychiczne.

Ciało podczas Jogi Nidry znacznie się wychładza, więc żeby zapewnić sobie komfort, zabierz ze sobą ciepły i wygodny ubiór.