Yoga Academy

 

Praktyka własna

Blok zajęć “Praktyka własna” to propozycja dla Osób, które z różnych względów nie są w stanie wziąć udziału w zajęciach w stylu Mysore od godziny 7:00, a chciałyby utrzymać regularność. To czas przeznaczony na samodzielne wykonanie praktykowanej sekwencji systemu Ashtanga Jogi.

Ashtanga jest dynamiczną praktyką jogi, kształtującą nie tylko elastyczność, ale także siłę i szybkość ciała. Jest to oryginalna forma praktyki łącząca w sobie asany, oddech z dźwiękiem „Ujjayi”, drishti (skierowanie wzroku w odpowiedni punkt) oraz zastosowanie bandh. Poprzez praktykę asan ułożonych w odpowiedniej kolejności i powiązanie ruchu z kontrolą oddechu, praktykujący wytwarza znaczne ilości ciepła, osiągając dużą elastyczność ciała w krótkim czasie. Ashtanga jest praktyką odpowiednią dla każdego.