Yoga Academy

 

Zdrowy Kręgosłup

Zajęcia terapeutyczne dla kręgosłupa , bioder, barków. Skierowane szczególnie dla osób borykających się z napięciem lub bólem. Podczas lekcji skupiamy się na odzyskiwaniu balansu mięśniowego. Poprzez uważną obserwację odnajdujemy w ciele obszary nadmiernie napięte i uczymy się świadomie je rozluźniać. Mięśnie osłabione wzmacniamy co pozwala utrzymać prawidłową postawę ciała. Zrównoważone ciało charakteryzuje poczucie lekkości i swobody ruchu bez bólu.
Na lekcji używamy pomocy klocków, wałków , kocy aby ułatwić właściwe ułożenie ciała dostosowane do możliwości każdego uczestnika.
Sesja rozpoczyna się relaksacją , koncentracją i łagodnymi ćwiczeniami oddechowymi a kończy głębokim relaksem w wygodnym ułożeniu ciała.