FREEDOM OF BREATH: Jogiczne techniki oddechowe
03 sierpnia 2025
zapisy otwarte: 1/20 miejsc zajętych
Zapraszamy na wyjątkowy warsztat z Martą Głowacką poświęcony pracy z oddechem i energią życiową — Praną — poprzez wybrane techniki jogiczne.
O wydarzeniu
Podczas spotkania połączymy subtelną praktykę Asan z głębokimi technikami Pranayamy, Kriya, Mudr oraz Bandh. Celem warsztatu jest zrównoważenie układu nerwowego, zwiększenie świadomości ciała oraz praktyczne zapoznanie się z klasycznymi narzędziami jogi.
Warsztaty prowadzone będą przez Martę Głowacką, Autoryzowaną nauczycielkę Ashtanga Jogi która od 2018 roku mieszka w Singapurze gdzie w raz z mężem prowadzi autoryzowane studio jogi.
W programie m.in.:
KRIYA– Automasażu brzucha i wprowadzenie do praktyki Nauli
– Uddiyana Kriya
– Kapalabhati
– Anuloma Viloma
MUDRY– Simha Mudra (oddech Lwa)
– Brahma Mudra (Gest Brahmy – uwolnienie napięć szyi)
– Ashwini Mudra (aktywizacja energii miednicy)
BANDHY– Jiva Bandha (kontrola języka i energii umysłu)
– Moola Bandha (zrozumienie centrum siły i stabilności)
– Jalandhara Bandha (kontrola przepływu prany)
ASANA– Delikatna praktyka wspierająca oddech i przygotowująca ciało na techniki oddechowe.
Warsztat przeznaczony jest zarówno dla osób praktykujących jogę oraz pranayame regularnie, jak i dla tych, którzy chcą pogłębić swoją praktykę wewnętrzną poprzez bardziej subtelne techniki pracy z ciałem i oddechem.
Plan warsztatów
Niedziela 03 sierpnia:
- 11:00-14:00
Warsztaty prowadzi Marta Głowacka
Marta głowacka
Marta kierowana pasją i ciekawością odbyła swoją pierwszą podróż do Indii jeszcze jako studentka studiów architektonicznych w 2009.
Odwiedziła wtedy instytut jogi Iyengara w Pune i zapoznała się z technikami Hatha Yogi.
Krótko po tej podróży, wróciła do praktyki Ashtanga Yogi i od 2014 do 2024 regularnie jeździła do Mysore praktykować pod okiem jej wieloletniego nauczyciela Sharath Jois.
W 2021, roku będąc młodą mamą, ciekawość wciągnęła ją w techniki Pranayama i od tego czasu regularnie jeździ do Instytytu Kaivalyadhama w północnych Indiach gdzież zgłębia techniki asan i pranayama uczonych z ponad 100-letnią tradycją szanująca ciało, umysł i oddech.
Odwiedziła wtedy instytut jogi Iyengara w Pune i zapoznała się z technikami Hatha Yogi.
Krótko po tej podróży, wróciła do praktyki Ashtanga Yogi i od 2014 do 2024 regularnie jeździła do Mysore praktykować pod okiem jej wieloletniego nauczyciela Sharath Jois.
W 2021, roku będąc młodą mamą, ciekawość wciągnęła ją w techniki Pranayama i od tego czasu regularnie jeździ do Instytytu Kaivalyadhama w północnych Indiach gdzież zgłębia techniki asan i pranayama uczonych z ponad 100-letnią tradycją szanująca ciało, umysł i oddech.
Od 2018 Marta mieszka w Singapurze i wraz z mężem prowadzi autoryzowaną shalę Ashtanga Nilayam Singapore.
Na codzień, Marta dzieli się nie tylko Ashtanga ale również prowadzi regularne warsztaty oddechowe jak i wzmacniające ciało. Od 2022 Marta pracuje również jako trener personalny o holistycznym podejściu do ciała i umysłu.
Zainwestuj i poszerz swoją wiedzę oraz umiejętności
Koszt:
- Early Bird (przy wpłacie do 15 lipca): 250zł
- Cena regularna (przy wpłacie po 15 lipca): 350zł
- Zaliczka płatna przy zapisie: 100zł
Dane do przelewu:
Odbiorca: Yoga Academy
Numer konta: 28 1050 1520 1000 0092 4899 2712
Tytułem: Imię i nazwisko, z dopiskiem „Freedom of breath”
Uwaga: wpłata jest gwarancją rezerwacji miejsca i jako taka nie podlega zwrotowi.
ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!
Wyślij formularz kontaktowy
Zostaw nam swoje dane, a my skontaktujemy się z Tobą w najbliższym czasie!
W razie pytań prosimy o wiadomość: info@yogaacademy.pl lub tel. 505-904-825.