zacznij z nami ćwiczyć jogę
i zobacz dlaczego warto
3 kroki dla początkujących
Nie musisz być rozciągnięty ani mieć doświadczenia – zacznij z nami swoją pierwszą praktykę jogi!
- Wybierz z grafiku zajęcia dla początkujących (nie musisz się wcześniej zapisywać ani rezerwować miejsca!)
- Przyjdź w wygodnym stroju (ćwiczymy na boso)
- Dołącz do grupy!
Oferta startowa dla początkujących
Jeśli jesteś u nas po raz pierwszy skorzystaj z 14-dniowego nielimitowanego karnetu powitalnego Prime Open w cenie 100 zł!
Jakie zajęcia wybrać?
Wstęp do jogi – zajęcia dla osób zupełnie początkujących
Joga 0-1 – grupa mieszana, spokojna praktyka (dla każdego)
Vinyasa – płynna praktyka pozycji połączona z uważnym oddechem (dla każdego)
Yin joga – głębokie rozluźnianie ciała (dla każdego)
Ashtanga – dynamiczny styl budujący siłę i elastyczność (dla każdego)
Inwersje i balanse – nauka i praktyka pozycji odwróconych i równoważnych (dla każdego)
Dla kogo joga?
Joga w Yoga Academy jest dla każdego – niezależnie od wieku i doświadczenia.
Rozciągniesz ciało, wzmocnisz mięśnie, zmniejszysz napięcia i stres.
Nasi nauczyciele pokażą Ci ćwiczenia dopasowane do Twoich możliwości, tak abyś czuł się bezpiecznie i komfortowo.
Przyjdź na pierwsze zajęcia i poczuj, jak joga może poprawić Twoje samopoczucie i codzienną energię!”
Dlaczego warto ćwiczyć jogę?
Poprawia mobilność i elastyczność ciała – ćwiczenia rozciągają mięśnie i stawy.
Wzmacnia ciało i stabilizuje postawę – wzmacnianie mięśni głębokich i stabilizujących.
Redukuje napięcia i ból pleców – dzięki pozycjom terapeutycznym i świadomości ciała.
Łagodzi stres i poprawia samopoczucie – praktyka oddechu i uważności działa relaksująco.
Poprawia koncentrację i klarowność umysłu – regularna praktyka zwiększa skupienie i odporność na stres.
Wspiera zdrowie fizyczne i psychiczne – równoważy ciało i emocje.
Rozwija świadomość ciała i oddechu – uczy jak słuchać własnych potrzeb i ograniczeń.
Może być dostosowana do każdego poziomu – od początkującego po zaawansowanego.
Najczęściej zadawane pytania FAQ
Nie, w Yoga Academy nie prowadzimy rezerwacji ani zapisów na regularne zajęcia – wystarczy, że pojawisz się w szkole 10-15 minut przed rozpoczęciem pierwszych zajęć i od razu możesz dołączyć do wybranej grupy.
Nie, joga w Yoga Academy jest dla każdego. Nauczyciele pokażą modyfikacje pozycji dopasowane do Twoich możliwości.
Wystarczy wygodny strój i butelka wody. Maty i sprzęt zapewniamy na miejscu bez dodatkowych opłat
Tak. Łączymy jogę z wiedzą fizjoterapeutyczną – ćwiczenia są dopasowane i bezpieczne. Pamięta, żeby przed zajęciami poinformować osobę prowadzącą o swoich dolegliwościach
Tak, każdy zaczyna od zera. Nikt nie zostanie sam na zajęciach.
75 minut spokojnej praktyki z rozgrzewką, oddechem i łatwymi pozycjami. Nauczyciel pokazuje modyfikacje dla każdego.
Na początku już 1–2 razy w tygodniu wystarczy, aby poczuć efekty i komfort w ciele.
Tak. Nasze zajęcia są dla wszystkich – mężczyzn, kobiet, młodzieży i seniorów.
Nie. Skorzystaj z naszej oferty startowej – pierwsze 14 dni nielimitowane 100 zł lub wykup pojedyncze wejście 50zł.