Joga dla Mam z Bobasami:
8-tygodniowy cykl zajęć

Jesteś mamą niemowlaka i marzysz o chwili dla siebie, ale nie masz z kim zostawić malucha? A może chciałabyś wrócić do ruchu po porodzie, ale wizja wyjścia na zajęcia bez dziecka wydaje się jeszcze nierealna?

Zabierz bobasa ze sobą!

 

Podczas zajęć mamy ćwiczą, a bobasy mogą być razem z nimi – spać na macie, pełzać po sali, gaworzyć, jeść, być noszone czy po prostu potrzebować mamy. Jeśli maluch zacznie płakać, trzeba go nakarmić albo przewinąć – to zupełnie naturalne. W tej grupie nikt nie będzie się dziwił ani denerwował. Wszystkie jesteśmy tu w podobnej sytuacji. 

 

Praktyka będzie delikatna i dostosowana do mam – zarówno tych, które dopiero zaczynają swoją przygodę z jogą, jak i tych, które praktykowały wcześniej.

 

Będziemy:
łagodnie rozruszać ciało,
wzmacniać mięśnie,
rozciągać się i pracować nad mobilnością,
świadomie oddechać,
relaksować i regenerować się.

 

Bez wyścigu, bez oceniania i bez oczekiwania, że przez całą godzinę dziecko będzie spokojnie leżało na macie. 

To będzie czas dla Ciebie, ale bez konieczności rozstawania się z maluchem.

A po praktyce… herbata, rozmowy i możliwość poznania innych mam, które dokładnie wiedzą, jak wygląda życie z niemowlakiem. 

Bo czasem najbardziej potrzebujemy nie kolejnego zadania do wykonania, tylko wyjścia z domu, ruchu, oddechu i chwili wśród innych kobiet.