Joga Nidra i koncert mis tybetańskich

JOGA NIDRA nazywana jest jogicznym snem. To stan pomiędzy snem, a jawą z zachowaniem świadomości czynników zewnętrznych. W czasie praktyki pozostajemy w wygodnej pozycji leżącej, w bezruchu z zamkniętymi oczami, podążając uwagą za słowami prowadzącego. Jest to celowe wprowadzenie umysłu w stan podświadomości, którego efektem jest głęboki relaks na poziomie fizycznym, psychicznym i mentalnym.

W czasie praktyki pracujemy również z intencją (sankalpą) na poziomie podświadomości, której celem jest wprowadzenie zmian w świadomości oraz naszym życiu. Pozwala ona „zasiać nasiona” w stanie nieświadomości, aby potem wzmocnić je w czasie pełnej świadomości. Jest to metoda pomocna w pozbyciu się starych, niepotrzebnych zwyczajów, przyzwyczajeń, bądź też w skierowaniu umysłu w celu realizacji określonych celów ( np. nauki języków, podjęcia nowych wyzwań), w przebudzeniu intuicji, ale tez artystycznej inspiracji.

 

Badania naukowe potwierdzają skuteczność joga nidry:
– w walce ze stresem
– lękiem i depresją,
– uzależnieniami,
– bezsennością,
-w leczeniu bólu i zespołu stresu pourazowego,
-w poprawie koncentracji, pamięci, uważności,
-w przyswajaniu wiedzy,
-we wzmacnianiu poczucia własnej wartości,
-obniżaniu ciśnienia krwi,
-równoważeniu układu nerwowego.

 

Joga nidra wywodzi się z tantrycznej praktyki Nyasa. Twórcą współczesnej joga nidry jest Swami Satyananda Saraswati, twórca szkoły Jogi Bihar. Metodę tę opracował w w latach 40-tych ubiegłego stulecia.

„Większość ludzi śpi bez uwolnienia się od swoich napięć,
W sanskrycie określamy to jako nidra.
Nidra oznacza sen, nieważne gdzie i dlaczego,
Ale joga nidra oznacza sen, w którym pozbywamy się wszelkich ciężarów.
To jest błogość znacznie większej wartości niż zwykły sen”

Swami Satyananda Saraswati- twórca metodologii joga nidry

 

Jak przygotować się do joga nidry?
Ubierz wygodny, ciepły strój
Możesz zabrać ze sobą swój ulubiony koc i ulubioną poduszkę.