Kurs: Mięśnie dna miednicy - podpora w treningu i codzienności

Grupa poranna: 13 kwietnia - 25 maja
zapisy otwarte: 0/8 miejsc zajętych
Grupa popołudniowa 15 kwietnia - 27 maja
zapisy otwarte: 0/8 miejsc zajętych

Zapraszamy na komplementarny cykl spotkań skierowany do kobiet, podczas którego będziemy uczyć się rozpoznawania, odczuwania i świadomej pracy mięśni dna miednicy.

Skontaktuj się!

O kursie

W ostanim czasie coraz więcej mówi się o wpływie mięśni dna miednicy na dobrostan kobiet. Zauważamy coraz więcej zależności pomiędzy mięśniami dna miednicy a resztą ciała określając je jako centrum dowodzenia ciałem. Coraz otwarciej mówimy także o dysfunkcjach, które nie są i nie powinny być normą. 

Mięśnie dna miednicy, oprócz swoich funkcji seksualnych i zaangażowania w proces mikcji i defekacji, mają ogromny wpływ na dystrybucję napięcia mięśniowo-powięzionego i kształtowanie postawy całego ciała. Poprzez korelację z przeponą wpływają na procesy oddechowe a w połączeniu z mięśniami brzucha i pleców stanowią silne, stabilne centrum potrzebne w każdym, bezpiecznym treningu jak i w codziennym życiu. 

W odczuciach nie są one jednak dostępne w tak oczywisty sposób jak biceps czy triceps a ich świadoma, nienawykowo praca często wymaga reedukacji. 

Kurs skierowany jest do wszystkich kobiet które w atmosferze łagodności i czułości pragną zadbać o siebie w duchu profilaktyki i chcą lepiej poznać swoje ciało. 

Będzie on również świetnym przygotowaniem do okresu ciąży i porodu lub może stanowić formę regeneracji popołogowej. 

Daty spotkań

Grupa poranna:

  • 13 kwietnia, 10:00-11:30
  • 20 kwietnia, 10:00-11:30
  • 27 kwietnia, 10:00-11:30
  • 11 maja, 10:00-11:30
  • 18 maja, 10:00-11:30
  • 25 maja, 10:00-11:30

Grupa popołudniowa:

  • 15 kwietnia, 16:15-17:45
  • 22 kwietnia, 16:15-17:45
  • 29 kwietnia, 16:15-17:45
  • 13 maja, 16:15-17:45
  • 20 maja, 16:15-17:45
  • 27 maja, 16:15-17:45

Plan kursu

Program kursu realizowany w trybie 6 półtoragodzinnych spotkań zakłada:

  • Omówienie podstawowych zagadnień anatomicznych i potencjalnych dysfunkcji w obszarze dna miednicy 
  • Obserwację nawyków i reedukację z wykorzystaniem ćwiczeń sensomotorycznych i technik wizualizacyjnych
  • Naukę optymalnego, wolicjonalnego aktywowania mięśni dna miednicy w codziennych czynnościach tj. podnoszenie przedmiotów, chodzenie, skakanie itp.
  • Pracę ze wzorcem kichania, kaszlu itp.
  • Pracę z oddechem w oparciu o trening hipopresyjny
  • Ćwiczenia funkcjonalne według koncepcji Corefit System 
  • Praktykę jogi jako integrację zgromadzonej wiedzy i doświadczeń 

Warsztaty prowadzi Weronika Manikowska-Górska

Weronika Manikowska-górska

Kurs poprowadzi Weronika Manikowska-Górska, nauczycielka jogi, a także szczęśliwa mama Gai i Leona.
Moje osobiste doświadczenia ciąży i porodu, własne trudności i przebyta fizjoterapia uroginekologiczna skłoniły mnie do poszerzenia wiedzy i ukończenia kursu terapeutycznego z zakresu reedukacji mięśni dna miednicy oraz wpłynęły na wewnętrzną potrzeby dzielenia się wiedzą profilaktyczną z innymi kobietami w trosce o ich dobrostan.

Zainwestuj i poszerz swoją wiedzę oraz umiejętności

Koszt:

  • Koszt przy rezerwacji do 01 marca: 350zł
  • Koszt przy rezerwacji po 01 marca: 450zł
  • Zaliczka: 150 zł (płatna przy zapisie)

Dane do przelewu:

Odbiorca: Yoga Academy

Numer konta: 28 1050 1520 1000 0092 4899 2712

Tytułem: Imię i nazwisko, z dopiskiem „Kurs: mięśnie dna miednicy grupa poranna/popołudniowa”

Uwaga: wpłata jest gwarancją rezerwacji miejsca i jako taka nie podlega zwrotowi.

ILOŚĆ MIEJSC OGRANICZONA!

Wyślij formularz kontaktowy

Zostaw nam swoje dane, a my skontaktujemy się z Tobą w najbliższym czasie!

W razie pytań prosimy o wiadomość: info@yogaacademy.pl lub tel. 505-904-825.