Kursy tematyczne

Zapraszamy na Kurs: Wzmacnianie w jodze – siła i elastyczność w równowadze, który poprowadzi dla Was Natalia Nowosad!
Kurs rozpoczyna się 05 października i obejmie osiem półtoragodzinnych spotkań aż do 27 października!
Kurs będzie kompleksowym treningiem wzmacniającym, który przyniesie wiele wymiernych korzyści nie tylko na macie, ale także wpłynie pozytywnie na codzienny ruch, prawidłową postawę i lepsze samopoczucie. Oprócz wzmocnienia samego w sobie, spróbujemy pogłębić świadomość ciała, przyglądając się roli siły mięśniowej w praktyce jogi. 
Nad czym będziemy pracowali?
Każde spotkanie poświęcimy określonej partii mięśni oraz skupimy się na pozycjach, do których wykonania konieczna jest aktywacja danej partii.
W trakcie Kursu będziemy:
– Pracowali nad wzmocnieniem, tak aby bezpieczne było pogłębiane elastyczności 
– Bazowali głównie na pracy z ciężarem własnego ciała
– Pogłębiali świadomą pracę mięśni w celu stabilizowania pozycji i trwania w nich
– Wykorzystywali kombinacje dynamicznego ruchu, siły statycznej, wytrzymałości i elastyczności
– Aktywnie utrzymywali pozycje i je aktywnie pogłębiali
– Wykonywali progresje ćwiczeń i modyfikacje asan, które z czasem umożliwią nam przejście do form bardziej zaawansowanych
– Skupiali się na prawidłowym technicznym wykonywaniem ruchów – dla zachowania bezpieczeństwa i efektywności
– Ćwiczyli z uwzględnieniem wszystkich funkcji danych mięśni
– Wykorzystywali ruchy i ćwiczenia z innych dyscyplin 
– Korzystali z pomocy sprzętów używanych w jodze oraz zapożyczonych z innych dziedzin pracy z ciałem 
– Każdorazowo kończyli zajęcia długim relaksem i rozluźnieniem ciała 
Czego się dowiesz?
– Dlaczego wzmacnianie jest tak ważne dla praktyki jogi 
– Jaka jest różnica między elastycznością a mobilnością i jaką rolę odgrywa w nich siła
– Jak unikać przeciążeń w praktyce jogi i ćwiczeniach wzmacniających
– Dlaczego istotne jest zachowanie jakości i poprawnej techniki wykonywanych ruchów
– Jaką role ma wzmacnianie dla osób z hipermobilnością oraz czym może skutkować kompensowanie elastycznością braków siły
– Jak istotne są mięśnie dla poprawnej postawy oraz zmniejszenia obciążeń kręgosłupa 
– Jakie mięśnie pracują w asanach
– Jaka jest rola oddechu w ćwiczeniach wzmacniających i pozycjach siłowych
Uczestnicy otrzymają materiały pomocnicze w postaci handoutów z każdego spotkania. 
Zapraszamy niezależnie od stażu praktyki czy kondycji fizycznej.
Terminy spotkań: 
05 października, środa 18:00
06 października, czwartek 20:00
12 października, środa 18:00
13 października, czwartek 20:00
19 października, środa 18:00
20 października, czwartek 20:00
26 października, środa 18:00
27 października, czwartek 20:00
 
Koszt przy rezerwacji do 15 września: 450zł
Koszt przy rezerwacji po 15 września: 550zł
Zaliczka w wysokości 200 zł płatna przy rezerwacji na konto:
28 1050 1520 1000 0092 4899 2712 z dopiskiem „Kurs: wzmacnianie w jodze” lub bezpośrednio w Yoga Academy (płatność kartą lub gotówką).
Pozostała część kwoty płatna gotówką na miejscu.
Uwaga: zaliczka jest gwarancją rezerwacji miejsca i jako taka nie podlega zwrotowi.