Kursy tematyczne
Zbliżające się kursy tematyczne w Yoga Academy
Bezpieczne wygięcia w Ashtanga jodze
Wygięcia kręgosłupa w tył mają liczne zalety, które warto docenić. Praktyka tych pozycji pomaga w uwalnianiu napięć mięśniowych oraz wzmacnia odporność organizmu. Wygięcia w tył pozwalają również na opuszczenie strefy komfortu, ponieważ w codziennym życiu rzadko angażujemy ciało w taki sposób, otwierając klatkę piersiową i wyginając kręgosłup. Warsztaty z Mateuszem Dekerem.
Praca z barkami
Zapraszamy na warsztat jogi Asana Lab: Barki, który koncentruje się na głębokiej pracy z obręczą barkową. Warsztat ten jest dedykowany zarówno osobom, które chcą poprawić zakres ruchu i stabilność barków, jak i tym, które pragną lepiej zrozumieć anatomię i biomechanikę tej kluczowej części ciała. W trakcie warsztatu połączymy praktykę jogi z elementami innych ćwiczeń wzmacniających. Warsztaty z Anią Olszewską.
Pozycje odwrócone - droga do stania na rękach
Pozycje odwrócone to niezwykle istotna część praktyki asan. Nie tylko równoważą pozycje stojące czy siedzące, ale także pozytywnie wpływają na nasz organizm. Odwracając nasze ciało „do góry nogami” krew zaczyna mocniej płynąć w kierunku mózgu powodując silniejsze jego ukrwienie i dotlenienie.
Warsztaty prowadzone przez Mateusza Dekera.