21 – 25 sierpnia 2023
TYDZIEŃ ODDECHU czyli warsztaty reedukacji oddechowej
Wdech. Wydech. I tak 25000 razy dziennie.
Oddychamy automatycznie i bez namysłu. Oddychanie wpływa na wszystkie układy naszego organizmu, a te systemy z kolei wpływają na oddychanie. Optymalne wzorce oddechowe pomagają utrzymać homeostazę, zarówno z poziomu naszego ciała jak i stanu umysłu.
Oddychamy automatycznie i bez namysłu. Oddychanie wpływa na wszystkie układy naszego organizmu, a te systemy z kolei wpływają na oddychanie. Optymalne wzorce oddechowe pomagają utrzymać homeostazę, zarówno z poziomu naszego ciała jak i stanu umysłu.
Pandemia COVID-19 rzuciła nowe światło na choroby układu oddechowego oraz oddech jako taki, który tak często przyjmujemy za pewnik. Statystyki pokazują, że 70% z nas nie wykorzystuje swojego oddechu w pełni, a większość z nas wykorzystuje tylko 33% swojej pojemności oddechowej. Świadoma praktyka oddechowa może pomóc uzyskać dostęp do pełnego potencjału układu oddechowego dla lepszego samopoczucia fizycznego, emocjonalnego i psychicznego.
TREŚĆ I HARMONOGRAM 
Tydzień Oddechu ma formę warsztatową.
8 godzin zajęć podzielone jest na dwa moduły:
Tydzień Oddechu ma formę warsztatową. 8 godzin zajęć podzielone jest na dwa moduły:
Moduł 1: Oddech a ciało (2h)
Dzień 1 (poniedziałek 21 sierpnia): Wprowadzenie (oddech w liczbach, teorie, metody, ważne postaci)
Wstęp do biomechaniki i biochemii oddechu (anatomia i fizjologia)
Kwestionariusz – pomiary – obserwacja
Dzień 2 (wtorek 22 sierpnia): Joga oddechu (1.5h)
Wstęp do biomechaniki i biochemii oddechu (anatomia i fizjologia)
Kwestionariusz – pomiary – obserwacja
Dzień 2 (wtorek 22 sierpnia): Joga oddechu (1.5h)
Moduł 2: Oddech a umysł (2h)
Dzień 3 (środa 23 sierpnia): Oddech w ujęciu filozoficznym: joga (Pranayama) – buddyzm
Oddech w psychologii
Obserwacja – uważność
Dzień 4 (czwartek 24 sierpnia): Ćwiczenia oddechowe (1.5h)
Dzień 5 (piątek 25 sierpnia): Medytacja oddechowa (1h)
Oddech w psychologii
Obserwacja – uważność
Dzień 4 (czwartek 24 sierpnia): Ćwiczenia oddechowe (1.5h)
Dzień 5 (piątek 25 sierpnia): Medytacja oddechowa (1h)
DLA KOGO JEST TO WYDARZENIE? 
Na warsztat zapraszamy
Na warsztat zapraszamy
—> osoby, które chcą rozpocząć regularną praktykę oddechową
—> osoby, które odczuwają negatywne skutki COVID-19
—> terapeutki i terapeutów szukających dodatkowych narzędzi do pracy z klientami
—> nauczycieli jogi, którzy chcą włączyć elementy pracy z oddechem do swoich zajęć
—> osoby, które odczuwają negatywne skutki COVID-19
—> terapeutki i terapeutów szukających dodatkowych narzędzi do pracy z klientami
—> nauczycieli jogi, którzy chcą włączyć elementy pracy z oddechem do swoich zajęć
INFO PRAKTYCZNE
Polecamy założyć miękki, luźny, najlepiej bawełniany strój, w którym można czuć się zupełnie swobodnie
Polecamy założyć miękki, luźny, najlepiej bawełniany strój, w którym można czuć się zupełnie swobodnie
Termin: 21–25 sierpnia 2023, godz. 20:00.
Czas trwania: po 1h (pierwsze spotkanie 1.5h)
Koszt: 250 zł
Czas trwania: po 1h (pierwsze spotkanie 1.5h)
Koszt: 250 zł
Zaliczka płatna przy zapisie: 100 zł.
Zgłoszenia prosimy kierować je mailowo: info@yogaacademy.pl, telefonicznie – na numer 505 904 825 lub bezpośrednio w szkole Yoga Academy, przy ul. Święty Marcin 31/1A (Poznań).
Wpłaty można dokonać gotówką lub kartą, w szkole Yoga Academy – lub przelewem na konto:
28 1050 1520 1000 0092 4899 2712
Odbiorca: Yoga Academy
Tytułem: Imię i nazwisko, z dopiskiem „Tydzień Oddechu”
Uwaga: zaliczka jest gwarancją rezerwacji miejsca i jako taka nie podlega zwrotowi.
Poprowadzi: Ania Olszewska – praktykująca Jogę jako dyscyplinę filozoficzną i fizyczną nauczycielka Jogi, medytacji i pracy z oddechem, nauczycielka języka angielskiego z 15-letnim doświadczeniem, początkująca antropolog badająca współczesną Jogę. Prowadzi zajęcia w ramach kursów nauczycielskich Jogi w Indiach. Od 2006 roku regularnie podróżuje do Indii stale się rozwijając i ucząc. Uwielbia obserwować ruch i zmiany w swoim otoczeniu, ale także i te na poziomie własnego umysłu. Nauczycielka w Yoga Academy.