Vinyasa flow intensive

Vinyasa Flow to dynamiczny styl jogi, który łączy płynność ruchu z głębokim oddechem (Ujjayi). Buduje wszechstronną sprawność, siłę i równowagę oraz pomaga wejść w tzw. „stan flow”, nazywany też „stanem medytacji w ruchu”.
Praktyka podczas zajęć Vinyasa Flow Intensive bazuje na szybszym tempie, dążeniu do trudniejszych wariantów asan oraz niemal ciągłym ruchu. Są to zajęcia wydolnościowe, które pomagają odnaleźć balans pomiędzy wyzwaniem fizycznym a wyciszeniem umysłu.
Każde zajęcia mają swój unikalny charakter i skupiają się na innym obszarze praktyki – od pracy nad konkretnymi partiami ciała i zakresami ruchu, po dążenie krok po kroku do bardziej zaawansowanych asan i płynnych przejść pomiędzy nimi.

W zależności od tematu przewodniego zajęć, praktyka czerpie z różnych stylów Vinyasy:

Vinyasa Power: intensywny, dynamiczna praktyka jogi nastawiona na budowanie siły mięśniowej, wytrzymałości i stabilizacji centrum („core”),

Vinyasa Fluid: organiczna, miękka i płynna sekwencja, która skupia się na zwiększaniu mobilności oraz swobodnej ekspresji w przejściach między pozycjami,

Vinyasa Peak Pose: przemyślana sekwencja, w której każdy ruch krok po kroku przygotowuje ciało do pracy z bardziej zaawansowaną pozycją docelową („peak pose”),

Vinyasa Ladder Flow: praktyka oparta na strukturze „drabiny” – zaczyna się krótkiej sekwencji, która stopniowo jest rozwijana poprzez dokładanie do niej kolejnych asan; doskonale rozwija pamięć ruchową, wydolność i głęboki stan skupienia.