Warsztaty jogi w Poznaniu
Zbliżające się warsztaty w Yoga Academy
Bezpieczne wygięcia w Ashtanga jodze
Wygięcia kręgosłupa w tył mają liczne zalety, które warto docenić. Praktyka tych pozycji pomaga w uwalnianiu napięć mięśniowych oraz wzmacnia odporność organizmu. Wygięcia w tył pozwalają również na opuszczenie strefy komfortu, ponieważ w codziennym życiu rzadko angażujemy ciało w taki sposób, otwierając klatkę piersiową i wyginając kręgosłup. Warsztaty z Mateuszem Dekerem.
Praca z barkami
Zapraszamy na warsztat jogi Asana Lab: Barki, który koncentruje się na głębokiej pracy z obręczą barkową. Warsztat ten jest dedykowany zarówno osobom, które chcą poprawić zakres ruchu i stabilność barków, jak i tym, które pragną lepiej zrozumieć anatomię i biomechanikę tej kluczowej części ciała. W trakcie warsztatu połączymy praktykę jogi z elementami innych ćwiczeń wzmacniających. Warsztaty z Anią Olszewską.
Pozycje odwrócone - droga do stania na rękach
Pozycje odwrócone to niezwykle istotna część praktyki asan. Nie tylko równoważą pozycje stojące czy siedzące, ale także pozytywnie wpływają na nasz organizm. Odwracając nasze ciało „do góry nogami” krew zaczyna mocniej płynąć w kierunku mózgu powodując silniejsze jego ukrwienie i dotlenienie.
Warsztaty prowadzone przez Mateusza Dekera.
Warsztaty samoregulacji i redukcji stresu
Zapraszamy na 3-godzinny warsztat poświęcony samoregulacji i redukcji stresu. W trakcie tego warsztatu poznacie skuteczne techniki, które pomogą zrozumieć i lepiej zarządzać reakcjami stresowymi. Nauczycie się, jak poprzez praktykę jogi, ćwiczenia na tonus nerwu błędnego, pracę z oddechem i medytację wprowadzić stan równowagi i uczucie wyregulowania.
Asana Lab: biodra vol. 1 Lotos
Asana Lab: biodra vol. 1 noga za głową
Warsztaty z Gregorem Maehle
Warsztaty jogi w Poznaniu
Standardowe zajęcia jogi trwają w Yoga Academy 90 minut i przebiegają zgodnie z ustrukturyzowaną sekwencją przygotowaną przez osobę prowadzącą w zgodzie ze stylem prowadzonych zajęć i wybranego motywu przewodniego. Jednak warsztaty jogi to jednorazowe lub cykliczne wydarzenia, które skupiają się na wybranym elemencie praktyki jogi.
Zazwyczaj nasze warsztaty trwają kilka godzin lub nawet cały dzień i skupiają się na konkretnym obszarze jogi.
Wyjątkowi nauczyciele z całego świata
W Yoga Academy regularnie organizujemy warsztaty jogi, aby zgłębiać poszczególne aspekty jogi w bardziej dogłębnym formacie. Nasze warsztaty prowadzone są głównie przez naszych nauczycieli/nauczycielki, ale także przez zapraszanych przez nas wyjątkowych nauczycieli/nauczycielki z całego świata, takich jak Laruga Glaser czy Gregor Maehle. Warsztaty przyjmują różną formę w zależności od osoby prowadzącej i podejmowanego zagadnienia. Warsztaty mogą rozpocząć się od wykładu np. na temat anatomii i biomechaniki ciała, a następnie przejść do praktyki. Warsztaty są przeznaczone dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
Regularnie raz do roku organizujemy także szczególne wydarzenia: Tydzień Medytacji oraz Tydzień Oddechu.
Udział w warsztatach jogi ma wiele zalet. Nasze warsztaty:
• Pozwalają pogłębić swoją praktykę
• Umożliwiają pracę nad określonym obszarem jogi, np. wzmocnieniu lub rozciągnięciu ciała, czy budowaniu siły i elastyczności wymaganej w konkretnych pozycjach jogi
• Dają szansę na zgłębienie nowego obszaru jogi
• Pozwalają uzyskać bardziej spersonalizowaną, indywidualną uwagę