Kurs jogi dla początkujących

CZYM JEST HATHAJOGA?
Hathajoga jest jedną z tradycji jogi, w której myślą centralną jest chęć wyzwolenia ciała od cierpienia i przywołania umysłu do stanu równowagi. Głównymi narzędziami tej praktyki jest asana (pozycje ciała), pranayama (praca z oddechem), oraz kriya (procesy oczyszczające). Współcześnie praktykowane style jogi znajdują swój początek w hathajodze.

KURS OBEJMUJE
– Główne założenia filozofii jogi, w tym jakie znaczenie ma element jogi posturalnej/fizycznej oraz jakie korzyści mogą płynąć z praktyki
– Praktyka asan z każdej z grup (pozycje stojące, siedzące, wykonywane w leżeniu na brzuchu i na plecach, skłony, skręty, wygięcia do tyłu, inwersje oraz pozycje regeneracyjne) i omówienie jaki wpływ mogą wywierać na ciało i umysł
– Główne modyfikacje pozycji dostosowane do typu budowy ciała i jego potrzeb
– Wykorzystanie pomocy do praktyki (krzesło, klocek, wałek) tak, by praktyka była bardziej dostępna
– Rozwijanie świadomości swojego nawykowego oddechu i praca z technikami oddechowymi (zarówno pobudzającymi/rozgrzewającymi jak i wyciszającymi/chłodzącymi)

DLA KOGO JEST NASZ KURS?
Kurs polecamy głównie osobom początkującym, ale także tym, które chcą powrócić do praktyki po przerwie oraz tym, które chcą poznać mniej dynamiczny styl praktyki jogi. Ze względu na charakter praktyki proponowanej na kursie, polecamy go tym, którzy szukają narzędzi pracy z ciałem pozwalających na puszczenie napięć i wyciszenie umysłu oraz poznania konkretnych technik pomocnych w utrzymaniu dobrego samopoczucia.
Warsztat obejmuje 8 półtoragodzinnych spotkań (3 tygodnie).
Każdy z uczestników otrzyma materiały pomocnicze.